シニアブロガーに挑戦しました。このタイミングはステイホームを政治家が毎日マスコミで訴えている時期です。
さて、おうち太りと言うことを耳にしますが、ボクは、その逆です。
８ｋｇ減りました。
重要なことは、
１：規則正しい生活
２：適度な運動
３：きちんと３食、新鮮な食材を食べる
ことに尽きます。
１の規則正しい生活と、３のきちんと３食は、会食、営業飲みが激減したからです。
夜遅くまで食べ飲まないということが、こんなにカラダに良いことだとは、実感です。
ホームワークが増え、何時間でもデスクワークが出来てしまうのですが、ここでの問題は運動不足。
ただ、自分の場合、運動も当然大切ですが、それ以上に「食生活を正す」ということのほうが重要でした。
中性脂肪、高血圧を下げる薬、なんだが膀胱が硬くなっているらしく、それを柔らかくする薬を服用しています。
生活習慣病という大きなくくりになりますが。
規則正しい生活、運動、食生活と、お医者さんは助言して頂きますが、なかなか、、。
というなか、今、この１年、そうなったのです。
今度、運動と食生活も紹介します。
運動は、朝の食事前３０分、毎日家の中でやっています。
継続は力なり。
微差は大差なり。
前勤めていた会社の社長が良く言ってました。
痩せていくと（筋肉がつくと）楽しいです。
